2012年04月13日

深呼吸



深呼吸







体中に　指先まで　空気が満たされるようなイメージで



鼻からゆっくり息をすってから



口から　ゆっくり　最後の最後まで　体中の空気を



抜いてゆきましょう。








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Posted by ＳＡＣＨＩ at 13:07│Comments(2) │ＰＥＮＴＡＸ　ＳＰ
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この記事へのコメント
こんにちは！

前に一年くらいヨガを習っていたけど
ゆっくり深い呼吸がむずかしかったなぁと思い出したよ！
でも気持ちが落ちつくし、集中するよね。
Posted by まっち at 2012年04月14日 13:12
まっちさ～ん、お久しぶりです＾＾

そうそう、呼吸って大事だな～と最近よく感じます。
呼吸を意識しながら体を動かすのって
気持ち良いよね＾＾
Posted by ＳＡＣＨＩＳＡＣＨＩ at 2012年04月14日 21:19
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